La eterna duda: ¿Estudiar de día o de noche?

Fuente: Shutterstock – Universia España

El eterno debate sobre cuándo es mejor estudiar podría terminarse con un estudio del portal  Examtime.es que constata los beneficios de estudiar por las noches. Según la publicación, la noche nos vuelve más productivos ya que el silencio mejora la concentración. Si bien el hecho de estudiar por las noches supone un cambio en la rutina diaria, ésta puede ser fácilmente modificada con pequeñas acciones.

Durante la noche la concentración aumenta, gracias al silencio y la tranquilidad que hay. Durante el día, somos más propensos a distraernos con el celular, la televisión o incluso con nuestros grupos de estudio. Sin embargo hay quienes rinden más durante el día. Para ello es necesario comprender cuándo es nuestro momento de mayor productividad con el fin de planificar nuestras actividad en base a ello.

Es necesario destacar la diferencia entre estudiar de noche y estudiar la noche anterior al examen. Según un estudio de la Universidad de California, los riesgos de estudiar la noche previa al examen (y por ende, no descansar lo suficiente) son varios. Esto se debe a que el equilibrio entre el sueño y el tiempo de estudio se encuentra afectado y como consecuencia empeora los resultados.

Poder establecer una rutina de estudio por las noches requiere de varias acciones a tener en cuenta. Primeo, planificar la hora de estudio en base a la productividad. Organizar las actividades del día de manera que no impliquen mucho cansancio. Como también, comenzar a tener una rutina de sueño durante el día. Por último, es necesario tener una zona de estudio lo suficientemente iluminada para no perjudicar la vista durante la noche.